经常吃这八种蔬果让你轻松告别痘痘

由于天气的变化，生活压力的增大，很多人脸上的痘痘越来越多，令人十分头疼。如何有效 的祛除痘痘呢？只外敷药物是不够的，要根除痘痘，内调也不容忽视！蔬果无疑是樶高的选择。

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　　1、葡萄

　　葡萄就是其中的一种美容水果，它里面含有多种酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延缓 衰老，另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿，有效抑制痘痘的滋生 。

　　2、蕃茄

　　番茄就是一种常见的蔬菜，是美容的佳品，它所含有的番茄红素有着卓越的抗氧化功效，可 以防止肌肤表面老化，有效祛痘，越是鲜红的番茄其番茄红素的比例就越高，日常多吃番茄，不 仅可以去痘，还可以美白。

　　3、樱桃

　　樱桃含有丰富的铁元素，是补气益血滋养的佳品，不仅可以健脑益智，而且还能使皮肤嫩白 光滑、面色红润，日常多吃还可以去皱除斑，紧实皮肤并恢复滋润弹性。

　　4、苹果

　　苹果也是美容养颜的圣品，它的营养价值很高，含有非常丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅 ，大大降低青春痘的产生机率，每天吃一个苹果可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状，使皮肤 变得滋润、白腻。

　　5、生姜

　　生姜是一种常用的调料食品，煮菜的时候常放一点，它可以抑制肉芽组织的生长，弱化痘印 的形成，是淡化痘印的良方，用新鲜生姜洗净后切片，然后轻轻贴去有痘印的地方，敷一会，反 复两三次，可以有效去除痘印。

　　6、黄瓜

　　黄瓜一直是常用的美容食物，黄瓜中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，自制黄瓜面膜 还可以有效祛痘，制作方法是先将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，把它敷在脸上，多换几次， 待15-20分钟洗净即可，使皮肤变得滋润、柔软、美白。

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜所含的胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的功效，还可以清除肌肤的多余角质，对油 腻痘痘肌肤起到镇静舒缓的作用，有效祛痘，如果每天饮一杯胡萝卜汁，还可以使肌肤看起来更 加细腻红润。

　　8、西红柿

　　西红柿不仅可以美白还可以祛痘，方法就是把西红柿洗干净后榨成果汁，然后加入鸡蛋清一 起调和成浆糊，再把它敷在脸上15分钟，樶后用清水冲洗干净即可，这样可以淡化痘印，使皮肤 变得紧致光滑。

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