吃水果对祛痘的好处你知道吗？

好多正处在青春期的少男少女们都有一个共同的烦恼，那就是脸上长痘痘，长了痘痘以后呢不仅难受而且影响自己形象，还有可能留疤。下面就来说一下脸上长痘痘可以吃水果吗？

深圳祛痘中心：　　很多的水果都是可以有效地去除痘痘的，多吃一些是不错的选择。像苹果、香蕉等这些新鲜的水果可以消炎杀菌，对皮肤很有好处。但是，有一些水果是不宜食用的，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等。这些水果很容易引起上火，不但不能祛痘反而会引起长痘。

　　大家可以选吃一些具有调节内分泌的水果。能调节内分泌的水果有奇异果、芒果、凤梨、木瓜、蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓、柚子等这些都有助于祛痘，所以平时你可以多吃这些水果。

　　当然吃也有很多吃法，你可以弄成混合果汁或者是弄成水果沙拉都是不错的选择哦。另外，还有一些蔬菜对祛痘也很有帮助。比如苦瓜、黄瓜、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等富含维生素A的蔬菜对祛痘都有好处。多吃一些玉米、扁豆、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。这些都有助于消除痘痘。

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