长斑点吃什么可以淡化斑点呢？

普通的护肤是无法去掉斑点的，但我们可以通过保养和内调淡化脸上的斑点。为了让自己的皮肤不长斑，长斑点吃什么可以淡化斑点？长斑点少吃什么食物呢？

　　1.多吃西红柿：西红柿最大的美容功效是能抵抗紫外线，皮肤不被紫外线照射，就能控制斑点的构成。因此西红柿就成淡斑人士常吃的食物。但注意，西红柿要越熟，番茄红素才能释放的越多。

　　2. 多吃含丰富维生素C的水果像橙子、柚子、桔子、樱桃，奇特果等等，很多水果都很有丰富维生素C。维生素C就能淡化脸上的斑点，可以多吃这含有维生素C的水果。

　　3. 感光食物不能见太阳：上面提到桔类水果可以淡化斑点，但桔类水果又是属于感光食物，不可以见太阳。除此像白萝卜，香菜，芹菜这类都是感光食物，吃了也不能见太阳，不然脸上的色斑会更多。

　　4. 口服维生素E：很多食物里面的确含有维生素E，但是很难全部被皮肤吸收。口服一粒维生素E抵上你吃好多含维生素E的食物。而维生素E有着抗氧化的成效，对淡化斑点很有帮助。

　　5.不能吃激素药：脸上的斑点是和女性体内的内分泌有很大的关系，内分泌絮乱才爱长斑点。女性冤家更不可乱吃激素药，会影响脸上的斑点，让斑点更多。

　　6. 祛斑药品要慎重：带有祛斑成效的保健品都是带有功能性的，没有功能性斑点也祛下来。这类商品对女性自身的健康是有要求的，假如身体不虚弱的人，不建议吃，肾脏功用会代谢不了，祛斑食物应该以安全为标准。

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