简述关于脸上有斑了应该要怎么消除？

爱美之心人皆有之，女人都希望自己有一个美丽的脸庞，白皙的皮肤。但是现实生活中往往总是事与愿违，比如恼人的色斑就是时时困扰女人的大难题。色斑虽然长在脸上，但却与人体内分泌紊乱、情志不舒、化妆品使用不当、电脑手机辐射等多种因素有关。那么如何祛除脸上的斑呢？下面小编在这里与你分享一下。

叙美雅祛斑：　1、注意调节内分泌

　　内分泌紊乱是女性朋友的天敌，不仅会使你脸上长斑，还会使你变得肥胖，性情暴躁，睡眠紊乱等，周而复始脸上的斑会越来越重。所以，有月经不调的女性朋友一定要去医院检查，对症治疗；有乳腺问题的女性朋友也要进行调理；更年期的女性朋友如果精神症状较重要咨询医生是否应该使用雌激素等等。这些问题解决了，脸上的色斑也会随之变淡，甚至消失。

　　2、注意补充维生素

　　多吃含有维生素C的水果蔬菜，如柠檬、西红柿、黄瓜等，也可以将这些果蔬打成汁，每天喝，有很好的祛斑美白作用；也可以口服维生素C，但不可长期服用。含有维生素A的果蔬，如胡萝卜、南瓜也有很好的美白祛斑作用，也可以打成汁，每天喝，效果也很好。

　　3、注意做好防晒

　　脸上长斑的女性朋友一定要做好防晒，特别是使用电脑手机，或者进行室外活动时，一定要涂防晒霜，spf30倍的，并且2小时要补涂一次。夏季烈日炎炎要戴上遮阳帽或打上遮阳伞，以免加重色斑。

　　4、注意补充水分

　　脸上长斑的女性朋友一定要注意多补充水分，每天保证喝8杯水，可以每天上午喝绿茶，有很好的祛除自由基的作用，帮助淡化色斑；下午可以喝一些花茶，如玫瑰花、菊花、玳玳花等，都有很好的疏肝解郁、淡化色斑的作用。面部化妆品要选用保湿补水的产品，可以帮助淡化色斑；平时敷用面膜一定要选择补水的，水分补足了，色斑自然会变淡。

　　5、注意保持一定的运动

　　每天可以根据自身情况，选择一些运动，如慢跑、快走、瑜伽、芭蕾、太极拳等都很适合女性朋友。运动可以使人心情愉悦，活血化瘀、疏通经络，帮助代谢体内的垃圾，有助于淡化色斑。

　　6、注意保持大便通畅

　　有色斑女性朋友一定要注意润肠通便，多吃一些粗纤维的蔬菜水果，如芹菜、茄子、地瓜、木耳等都有很好的通便作用，但茄子、木耳、芹菜是感光性食物，不要白天吃，容易加重色斑。另外，每天喝一些酸奶，不仅可以增加肠道益生菌，也有很好的润肠通便的作用。

　　7、注意保持良好的睡眠

　　都说睡眠是樶好的美容药，长斑的女性朋友更要调节好睡眠，樶好在晚上10点钟之前睡觉，睡前可以按一按太冲穴和太溪穴，可以滋阴、养肝血，对于肝火旺、肝郁气滞的女性朋友会很有帮助，长此以往脸上的斑也会越来越淡，甚至消除。

标签：叙美雅祛斑