长了青春痘怎么办？要如何调理？

　一到了青春期的时候，很多的人都会长青春痘。青春痘的生长不仅不好看，还会影响到人的心情，但是，很多人对长痘痘的常识并不是很清楚，也不知道应该怎样调理青春痘。其实，只有采取正确有效的调理方法，青春痘是可以有效的缓解。

　　1、要从饮食上进行调整，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣以及油炸食物。

　　喜欢吃甜食而不能自制是形成长青春痘的重要因素。少吃快餐、零食等废物食物。多吃一些天然不含人工添加物的食物，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜。

　　我们每天都要补充一定量的水分，只有足够的水分才能帮助我们促进新陈代谢，把我们身体里的毒素和废物排出去，体内没有毒素了，身体也就好了，痘痘自然也会消失了。

　　2、留意个人卫生，脸部清洁很重要，别情不自禁用手摸脸，对于长痘痘的肌肤来说，清洁是一定要做到位，只要把毛孔清洁好了，皮肤不堵塞，才能真正解决痘痘的问题。在护肤产品上可以挑选含有绿茶、绿藻、金盏花等成分的洁面乳或者洁面皂。坚持枕巾、枕头套每周、乃至每天换洗的习惯。少用发胶、定型液，假如非用不可，请留意与脸部阻隔。

　　3、对于痘痘，也有一些针对性的产品，能够快速的平复炎症并且消除痘痘。比如一些祛痘的药物，可以在痘痘的生长的时候涂上去，可以有效的抑制痘痘的生长。

　　4、在作息时间上，我们不能熬夜，一定要保持正常规律的作息时间，痘痘才会远离你。

来源：深圳祛痘中心